鼻うがい
鼻うがいを始めてみる
ためしてガッテンみた鼻うがいを始めてみることにした。不定愁訴として以下の2点が改善されることを望む:
- 睡眠
- アレルギー性鼻炎
鼻うがい専用容器を買う
家の近くの薬局で購入できたのは「ハナノア」の
鼻うがい(洗浄液付き)です。300MLの洗浄剤がついていました。洗浄剤の成分は下記の通り:
- 精製水
- 塩化ナトリウム
- グリセリン
- 香料
- ボリソルベート80
- ベンザルコニウム塩化物
- エデト酸Na
ためしてガッテンで紹介されたのは以下のレシピ:
- 38度のお湯200ml
- 2mgの塩
このハナノア専用洗浄液が無くなった際は上記のレシピをためしてみます。
ハナノア、鼻洗浄をためしてみて
朝一番、起床後にためしてみました。
コツとしては、鼻洗浄容器の噴射口を正面に向け使用すること。また取扱説明書によると、声をだしながらすること。ためしてガッテンの説明によると、鼻の奥まで洗浄しなくても効果があるとのこと。そのため、あまり奥まで洗浄しようとはしなかった。
使用感としては、使用後に鼻水が出たこと。
その後はなの中はすっきりとした。
続けて様子を見てみようと思う。
改善したい点として、アレルギー性鼻炎の経過が良くなることで、他のアレルギーも良くなることを望んでいる。
ルイボスティー
また、ルイボスティーを1日1杯のむことにした。
kamakura のORINDOというルイボスティー、オレンジとルイボスのミックスハーブティーをいただいた。これを飲むことにした。オレンジの匂いが強く感じ少し違和感があった。
アトピー性皮膚炎で気になる部位:
首、左右に象の皮膚のような箇所がある
口の左側、鼻の下(左のみ)は少しづつよくなっている。とにかく、辛抱すること。